Низкое качество сперматозоидов уменьшает вероятность естественного зачатия, но вовсе не ставит крест на отцовстве. В большинстве случаев это можно исправить даже без вмешательств и приёма лекарств. В статье разберём причины снижения качества сперматозоидов и способы, как можно вернуть их здоровье.
Морфология сперматозоидов
Под качеством мужских половых клеток мы понимаем их морфологию – этот параметр оценивает форму, размер и структуру сперматозоидов.
В норме сперматозоид выглядит так:
Но по разным причинам их строение может нарушаться, и сперматозоиды приобретают неправильную форму:
Из-за такого искажения сперматозоиды могут терять подвижность, способность оплодотворить яйцеклетку и даже приводить к выкидышам, замершей беременности или рождению ребёнка с патологиями. Поэтому так важно следить за морфологией.
Почему морфология сперматозоидов нарушается
На качество часто влияет неправильный образ жизни:
- курение, алкоголь, самостоятельный приём стероидов, тестостерона;
- перегрев: частое посещение сауны, приём горячих ванн, кресла с подогревом сидений, тесное синтетическое бельё;
- избыточный вес, малоподвижный образ жизни;
- дефицит витамина D, цинка, селена, фолатов, хронический стресс и недосып;
- контакт с токсинами, растворителями, тяжёлыми металлами.
Иногда снижать качество могут медицинские факторы:
- варикоцеле – расширенные вены вокруг яичка нарушают теплообмен и питание тканей;
- инфекции и заболевания мочеполовой системы (ИППП, простатит, эпидидимит);
- гормональные сбои;
- последствия травм и операций.
Восстановление морфологии сперматозоидов: пошаговая стратегия
- Смена образа жизни:
- откажитесь от курения и алкоголя на период восстановления;
- спите не менее 7-8 часов, старайтесь справляться со стрессом (применяйте дыхательные практики, регулярно гуляйте);
- занимайтесь физической активностью не меньше 150 минут в неделю;
- исключите посещение бань, саун, приёма горячих ванн, носите свободное хлопковое бельё.
- Правильное питание:
- попробуйте средиземноморскую диету: в ней разрешено много овощей и ягод, рыба 2-3 раза в неделю, птица, молочные продукты, оливковое масло, цельные злаки, бобовые;
- добавьте в рацион источники цинка (говядина, тыквенные семечки), селена (рыба, яйца), фолатов (зелень), омега-3 (лосось, льняное масло);
- ограничьте потребление сахара, выпечки, фастфуда;
- при лишнем весе постепенно снижайте калорийность рациона.
Важно помнить, что сперматозоиды обновляются в течение 3 месяцев. Поэтому придерживаться правильного питания и здорового образа жизни нужно не менее 90 дней.
- Лечение причин:
- обследование и лечение инфекций;
- оценка наличия варикоцеле (осмотр + УЗИ) – при выраженных изменениях назначается малоинвазивная операция Мармара;
- гормональная коррекция с помощью приёма тестостерона (только по назначению врача – уролога-андролога);
- назначение витаминов, антиоксидантов.
Контроль результатов лечения
Спустя 12 недель лечения назначается сдача спермограммы. Итоговый результат покажет, как изменились сперматозоиды. Если их качество осталось низким или улучшилось незначительно, врач может назначить вспомогательные методы. Например, в программах ЭКО часто используют метод ИКСИ, когда эмбриолог выбирает самый правильный сперматозоид и вводит его в яйцеклетку.
Дополнительно применяются способы отбора сперматозоидов (например, микрофлюидика, ПИКСИ, ИМСИ), которые помогают выбрать клетки с лучшими функциональными свойствами.
Качество сперматозоидов – показатель, который во многих случаях реально улучшить. Сначала сфокусируйтесь на том, что можно исправить: лечите причины и оценивайте прогресс через 3 месяца. А если потребуется помощь – в клинике «Геном» есть инструменты, чтобы решить проблему и повысить ваши шансы стать отцом.
