Для того, чтобы протокол искусственного оплодотворения (ЭКО) прошел успешно, необходимо создать в организме резерв полезных веществ. Система питания должна помочь увеличить вероятность зачатия и вынашивания долгожданного малыша.
Конечно, трудно отказаться от всех привычек, но поверьте. вы будете сильно жалеть в случае отрицательного результата, что не смогли побороть себя. Обязательно нужно бросить курить и отказаться от ограничений в питании для поддержания фигуры.
Диета при ЭКО до пункции нужна, чтобы повысить содержание белка и клетчатки, поэтому нужно выбирать максимально разнообразные продукты питания.
Необходимо снизить потребление
животных жиров, потому что они увеличивают уровень холестерина;
углеводов, так как их переизбыток приводит к нарушениям в функционировании кишечника, и вызывают брожение в пищеварительной системе.
Перед проведением пункции фолликулов врач назначает гормональные медикаменты, во время приема которых рекомендуется отказаться от искусственных консервантов и красителей. По этой причине нужно принимать в пищу только высококачественные продукты. Диета при ЭКО должна включать только вареное, тушеное мясо или рыбу, а также блюда, приготовленные на пару. Не лишним будет полный отказ от жареных продуктов, потому что такой способ приготовления приводит к чрезмерному потреблению масла и жиров.
Частый побочный эффект пункции яйцеклеток – различные изменения в системе пищеварения, поэтому питание при ЭКО должно включать минимум продуктов, увеличивающих брожение в ЖКТ.
При правильно составленной диете дневной рацион состоит из 4-6 перекусов, включающих белок, фруктово-овощной набор, бобовые. Последний прием еды происходит за 2-3 часа до того, как вы ляжете спать.
При вступлении в протокол ЭКО, список продуктов должен включать:
- птицу (курицу, индейку), мясо кролика, баранину, телятину и нежирную говядину;
- морскую рыбу и морепродукты (не более 140 г за один раз);
- яйца (куриные или перепелиные, прошедшие тщательную термическую обработку);
- творог, натуральный нежирный йогурт, кефир, различные виды сыров, кроме плавленых;
- фрукты;
- орехи и тыквенные семечки;
- овощи, зелень;
- оливковое масло;
- цельнозерновой хлеб;
- имбирь;
- ананас.
Фрукты, имбирь и хлеб из цельнозерновой муки способствует улучшению функционирования кишечника. Орехи, сухофрукты и тыквенные семечки содержат витамин Е, который сохраняет здоровье женского организма.
Ананасы, овощи и зелень способствуют зачатию и правильному развитию эмбрионов, из-за этого будет полезным включать их и в питание после ЭКО.
