При проведении ЭКО важно не только качество яйцеклеток, но и здоровье сперматозоидов. Чтобы повысить шансы на успешное зачатие, нужно правильно подготовиться к сдаче спермы.
Когда начинать подготовку
Созревание сперматозоидов занимает примерно 2,5-3 месяца. Поэтому всё, что вы делаете в ближайшие 90 дней, постепенно отражается на показателях спермограммы и качестве образца для ЭКО. Начать подготовку нужно за три месяца до вступления в протокол, но даже несколько недель правильного образа жизни дадут свои плоды.
Шаг 1: скорректируйте образ жизни
Старайтесь спать по 7-8 часов и ложиться примерно в одно и то же время – это важно, чтобы привести в порядок гормональный фон. От алкоголя и курения лучше отказаться на весь период подготовки. Будут полезны умеренные нагрузки: ходьба, плавание, занятия на велосипеде или в спортзале, но важно не перенапрягаться. Также стоит по возможности избегать стресса – он может нарушать гормональный баланс.
В этот период важно не перегреваться: выбирайте свободное хлопковое бельё, не сидите подолгу с ноутбуком на коленях, избегайте саун и горячих ванн хотя бы за 1-2 месяца до сдачи анализа. Если работа связана с длительным сидением, делайте короткие перерывы.
Шаг 2: измените рацион:
-
попробуйте средиземноморскую диету: в ней разрешено много овощей и ягод, рыба 2-3 раза в неделю, птица, молочные продукты, оливковое масло, цельные злаки, бобовые;
-
добавьте в рацион источники цинка (говядина, тыквенные семечки), селена (рыба, яйца), фолатов (зелень), омега-3 (лосось, льняное масло);
-
ограничьте потребление сахара, выпечки, фастфуда;
-
при лишнем весе постепенно снижайте калорийность рациона.
Шаг 3: сообщите врачу о приёме лекарств
Некоторые препараты временно ухудшают показатели спермы. Важно не отменять их самостоятельно – вместе с врачом вы сможете решить, приём каких лекарств скорректировать и когда сдать сперму на анализ. Если вы недавно переболели простудой, сдачу эякулята лучше перенести: за 6-8 недель показатели спермы восстановятся.
Что может повлиять на качество спермы:
-
тестостерон-заместительная терапия и анаболические стероиды;
-
часть антидепрессантов и некоторых гормональных средств;
-
некоторые антибиотики.
Шаг 4: воздержание и гигиена
Чтобы объём эякулята и концентрация сперматозоидов были оптимальными, важно воздержаться от половых контактов и мастурбации за 3-5 дней до сдачи анализа. Слишком короткий интервал может сократить объём эякулята, а слишком длительный перерыв – увеличить количество старых и малоподвижных клеток.
В день сдачи спермы примите душ, тщательно вымойте руки, не используйте кремы и смазки на гениталии и не обрабатывайте область уретры средствами со спиртом.
Воздержание от алкоголя минимум 7 дней.
Не допускается перегрев (баня) сауна.
Как проходит сдача спермы для ЭКО
Сперма собирается в стерильный контейнер в специально оборудованном помещении клиники. На процедуру вы попадаете по предварительной записи – в коридоре не будет живой очереди из других пациентов. На процедуру даётся достаточно времени, чтобы можно было адаптироваться к обстановке и сделать всё без спешки. При этом каждому пациенту гарантирована приватность.
Врачи не рекомендуют привозить биоматериал из дома – так есть риск нарушить правильный температурный режим и нормы стерильности, а это важно для качества итогового материала.
Подготовка мужчины к сдаче спермы для ЭКО – важный этап. Специалисты клиники «Геном» помогут всё сделать правильно и увеличить шансы на успешное оплодотворение.
